137^ Settimana: venerdì 6 gennaio 2012 - 962° giorno [1280 kcal]

Venerdì 6 gennaio 2012 - 962° giorno di dieta
1280 kcal: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
Effettive: 0.7 D - 3 G
Non ho mangiato: 2 A - 3 B - 0.8 D - 2 E - 4 F - 1 G
Scambi ammessi:
1 A = 1½ C oppure ½ D
½ A = 1 G
½ B = 1 A
½ B = 2 E
½ B = 1½ G
1 F = ½ A
1 G = 2 E
COLAZIONE (104.94 kcal) 

65 g n.1 uovo (0.7 D - 101.4 kcal [156kcal/100g])
n.1 cpr Meliven Plus (3.54 kcal) - n.1 cpr Immulente Forte Biosline
n.1 cpr Multicentrum - 300 ml tè - 400 ml Tisana Sogni d'Oro Drenante
PRANZO (xxx kcal) 

360 g n.3 mele stark al micro + acqua (3 G - 165.6 kcal [46kcal/100g])
400 ml Tisana Sogni d'Oro Drenante
MERENDA (xxx kcal)
DA DECIDERE400 ml Tisana Sogni d'Oro Depurativa
CENA (xxx kcal)
DA DECIDERE
TOT: xxx kcal

GESTIONE DELL'EATING EMOZIONALE (ABBUFFATE)

Mood: xxx
Colazione: xxx
Pranzo: xxx
Merenda: xxx
Cena: xxx
Liquidi: xxx
Fiori di Bach: xxx
Abbuffata: xxx
Problem Solving: xxx